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三踝骨折康复训练;三踝骨折康复训练教程

时间:2024-05-14 03:41 点击:154 次
三踝骨折:康复之旅,从碎骨重塑到重新行走

三踝骨折是一种严重而复杂的伤害,造成脚踝关节三个部位骨折。这种伤害通常是由高能量外力引起的,例如车祸或从高处坠落。三踝骨折的典型症状包括剧烈疼痛、肿胀、淤青和畸形。治疗这种伤害通常需要手术,手术后患者需要进行广泛的康复训练才能恢复脚踝的功能。

三踝骨折康复是一个漫长而富有挑战性的过程,需要患者的奉献和毅力。康复的最初阶段集中在控制疼痛和肿胀,同时保护脚踝。这可能包括使用冷敷、加压包和支具。随着疼痛和肿胀的减轻,治疗师将指导患者进行一系列运动以改善脚踝的活动度和力量。这些练习最初可能很困难,但随着时间的推移,患者将逐渐能够在没有疼痛或不适的情况下进行更大的运动。

康复阶段

三踝骨折康复分为三个主要阶段:急性期、亚急性期和慢性期。急性期从受伤开始到手术后大约六周。在此期间,重点是控制疼痛和肿胀,保护脚踝并开始轻柔的运动。亚急性期从手术后六周到六个月不等。在此期间,患者的活动范围和强度逐渐增加,并开始负重练习。慢性期从手术后六个月持续到一年或更长时间。在此期间,患者继续加强脚踝并恢复日常活动。

康复练习

三踝骨折康复涉及广泛的练习,以改善脚踝的活动度、力量和稳定性。以下是一些常见练习的示例:

在线心理医生相较于传统心理咨询形式,拥有以下优势:

轻度地中海贫血是最常见的类型,患者没有明显的症状,红细胞数量和血红蛋白水平轻微下降。他们可能能够过上正常的生活,并且可能根本不知道自己患有这种疾病。

是人体最大的淋巴器官,负责清除衰老或异常红细胞。在地中海贫血患者中,由于红细胞破坏加剧,超负荷工作,导致肿大。肿大可引起腹胀、腹痛、早饱等症状,严重时可出现脾功能亢进,导致血小板减少,增加出血风险。

地塞米松抑制试验一般在夜间进行。患者需要在晚上11点左右服用约2毫克的地塞米松。第二天早上8点和下午4点抽血检查皮质醇水平。在某些情况下,也可能需要进行更长时间的监测,例如24小时或36小时。

  • 脚踝泵:坐在椅子上,双脚平放在地板上。抬起你的脚趾,然后放下它们。重复此运动 10-15 次。
  • 脚踝盘旋:坐在椅子上,双脚平放在地板上。以顺时针方向旋转你的脚踝 10 次,然后以逆时针方向旋转 10 次。
  • 脚踝屈伸:坐在椅子上,双脚平放在地板上。用脚背向上弯曲你的脚踝,然后向下弯曲。重复此运动 10-15 次。
  • 小腿提踵:站在台阶上,脚后跟着地。抬起脚后跟,保持一秒钟,然后放下。重复此运动 10-15 次。
  • 平衡练习:单脚站在稳定的表面上。保持平衡 30 秒至 1 分钟。随着时间的推移,逐渐增加保持平衡的时间。
  • 这些只是众多康复练习中的一小部分。治疗师会根据患者的特定需求和进展情况选择适当的练习。

    心理支持

    三踝骨折康复是一个具有挑战性的过程,不仅在身体上,在心理上也是如此。患者可能会感到沮丧、焦虑和孤立。重要的是要记住,康复是一个循序渐进的过程,需要时间和努力。寻求心理支持可以帮助患者应对这些挑战,并保持积极的心态。支持小组、理疗师或朋友和家人可以提供安慰、鼓励和实用建议。

    康复时间表

    三踝骨折康复的时间表因人而异,取决于受伤的严重程度和患者的个人因素。患者可以在手术后 6-8 周内恢复行走。完全恢复可能需要长达一年或更长时间。在此期间,患者应务必遵守治疗师的指示,并定期进行康复练习。耐心和毅力是三踝骨折康复的关键。

    预防复发

    完成康复后,患者应采取措施防止三踝骨折复发。这可能包括:穿支撑性良好的鞋子、避免剧烈活动以及加强脚踝肌肉。治疗师可以提供有关如何预防复发的具体建议。

    三踝骨折康复是一个漫长的旅程,但却是可能实现的。通过奉献、毅力和适当的支持,患者可以恢复脚踝的功能,并重新享受活跃的生活方式。

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